olivia美食记录：

1、

2、放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、使其入味。准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，鸡蛋2个，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。平底锅加热，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，

9、豆腐的薄厚要掌握好，

2、太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。

8、

5、鸡蛋、

3、以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，加入少许葱花。

7、原来内有乾坤。

(责任编辑：神思者)