3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。使其入味。搅打成蛋液。简单好吃，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

2、

2、太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！两面翻面。

7、豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。加入盐，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，

3、鸡蛋2个，

4、成型后翻面，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。摊成圆形蛋饼。平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

(责任编辑：昌都地区)