2、

9、鸡蛋打入碗中，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。

2、没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、平底锅加热，原来内有乾坤。两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，

5、加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！成型后翻面，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，

4、豆腐洗净，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、

3、摊成圆形蛋饼。

8、完全没发现豆腐在哪里，加入盐，营养好吃，

3、再放入秋葵。太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。搅打成蛋液。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，

(责任编辑：邓宁)