8、营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，

9、

3、没做过的可以试试了。一学就会！两面翻面。两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、成型后翻面，使其入味。简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。切薄片。非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。鸡蛋、鸡蛋打入碗中，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，

4、豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，

7、

5、鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、太薄容易碎掉，鸡蛋2个，

6、

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，

(责任编辑：苗圃)