olivia美食记录：

1、两面熟透即可。简单好吃，

6、放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、

4、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

5、盐3克

做法：1、原来内有乾坤。切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。鸡蛋2个，一学就会！

2、

7、营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。没做过的可以试试了。使其入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

8、

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，

9、豆腐洗净，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

(责任编辑：银霞)