7、鸡蛋打入碗中，

6、

3、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。太厚不容易入味。两面熟透即可。准备好食材。两面翻面。

olivia美食记录：

1、

2、放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

8、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。太薄容易碎掉，简单好吃，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，

5、一学就会！豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，

(责任编辑：英格玛)