olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，再放入秋葵。搅打成蛋液。平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，

2、一学就会！鸡蛋、加入少许葱花。

4、切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，简单好吃，

3、以为就是一盘煎蛋，

9、完全没发现豆腐在哪里，

6、使其入味。豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，

8、豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。

5、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

(责任编辑：廖晶)