6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、

2、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。两面熟透即可。两面翻面。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！简单好吃，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，切薄片。

7、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

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2、盐3克

做法：1、太厚不容易入味。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，

5、豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。使其入味。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，

9、

刚开始看见这道菜的时候，

(责任编辑：林颖娴)