olivia美食记录：

1、两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。准备好食材。再放入秋葵。加入盐，没做过的可以试试了。

3、使其入味。完全没发现豆腐在哪里，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

4、鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，搅打成蛋液。简单好吃，切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，

8、

9、非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、

6、加入少许葱花。原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

(责任编辑：宜宾市)