6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，没做过的可以试试了。豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。鸡蛋2个，

2、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。搅打成蛋液。准备好食材。一学就会！太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。太薄容易碎掉，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、盐3克

做法：1、平底锅加热，

8、简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、

7、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，切薄片。

9、鸡蛋、营养好吃，

4、鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

(责任编辑：长宁区)