8、豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！营养好吃，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，

2、太厚不容易入味。

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、摊成圆形蛋饼。简单好吃，

9、

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

3、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。搅打成蛋液。盐3克

做法：1、平底锅加热，

2、

3、成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

(责任编辑：北海市)