olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。

3、一学就会！

6、

2、再放入秋葵。太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，

9、

7、非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，使其入味。准备好食材。加入盐，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，

8、营养好吃，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，没做过的可以试试了。豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，

3、

4、原来内有乾坤。

2、切薄片。太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：韶关市)