olivia美食记录：

1、

2、太厚不容易入味。准备好食材。

4、平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、简单好吃，鸡蛋2个，

5、豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，

3、搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！切薄片。摊成圆形蛋饼。加入盐，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、太薄容易碎掉，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、

(责任编辑：静安区)