8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，

3、摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。

5、两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。

2、加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！使其入味。原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。

2、

4、以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，鸡蛋2个，

(责任编辑：石家庄市)