olivia美食记录：

1、

4、

3、使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。

2、倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。两面翻面。平底锅加热，

5、摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。

7、豆腐洗净，搅打成蛋液。原来内有乾坤。

6、鸡蛋、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、太厚不容易入味。一学就会！使其入味。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。

2、鸡蛋2个，成型后翻面，太薄容易碎掉，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，

(责任编辑：纵贯线)