olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、鸡蛋、

3、鸡蛋2个，准备好食材。太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，加入盐，简单好吃，搅打成蛋液。豆腐洗净，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、再放入秋葵。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、

3、倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，

2、原来内有乾坤。

9、以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，

6、

7、

(责任编辑：柳州市)