6、使豆腐的营养价值得以提高，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，

3、没做过的可以试试了。

5、准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

7、搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、平底锅加热，

3、

olivia美食记录：

1、一学就会！太厚不容易入味。原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

2、盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。

9、鸡蛋、加入盐，再放入秋葵。

8、鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，

(责任编辑：李易峰)