9、

6、

7、秋葵2根

配料：葱1小段，

5、成型后翻面，原来内有乾坤。

3、简单好吃，

2、切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。鸡蛋打入碗中，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。

4、鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

3、再放入秋葵。鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。加入盐，加入少许葱花。营养好吃，盐3克

做法：1、太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，

(责任编辑：郑建鹏)