3、鸡蛋打入碗中，

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。搅打成蛋液。太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，

8、两面翻面。

olivia美食记录：

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2、切薄片。准备好食材。平底锅加热，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，再放入秋葵。鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、盐3克

做法：1、一学就会！营养好吃，

4、两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，

2、没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

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(责任编辑：螺丝钉)