2、

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，

7、成型后翻面，

8、非常有营养又简单的一道菜。使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。

5、

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。一学就会！简单好吃，盐3克

做法：1、

4、豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。鸡蛋、两面翻面。没做过的可以试试了。

9、切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，

6、

3、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，准备好食材。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。加入盐，平底锅加热，

(责任编辑：詹雪琳)