7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。准备好食材。一学就会！成型后翻面，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，

9、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，使其入味。

5、

8、完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，

6、再放入秋葵。太薄容易碎掉，

3、鸡蛋、豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

(责任编辑：塔城地区)