5、

3、以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、

9、完全没发现豆腐在哪里，

7、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。一学就会！平底锅加热，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，

8、太薄容易碎掉，

4、鸡蛋、准备好食材。

6、原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，切薄片。鸡蛋2个，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。成型后翻面，

3、加入盐，使其入味。摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，

(责任编辑：空气乐队)