3、简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

2、以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，

8、营养好吃，

3、

4、鸡蛋2个，成型后翻面，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，

5、鸡蛋打入碗中，

9、没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，

2、倒入食用油烧至五成热，准备好食材。再放入秋葵。使其入味。

7、原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。两面翻面。豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，

6、

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、两面熟透即可。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。

(责任编辑：川与晨)