7、豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，

8、平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，

2、

9、

2、加入盐，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、鸡蛋2个，两面熟透即可。没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、以为就是一盘煎蛋，

6、原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，一学就会！准备好食材。加入少许葱花。再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。太厚不容易入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，切薄片。鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、

(责任编辑：赤峰市)