3、

3、

5、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，盐3克

做法：1、成型后翻面，摊成圆形蛋饼。准备好食材。加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、再放入秋葵。搅打成蛋液。鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，切薄片。一学就会！豆腐再加上一些蔬菜，

2、太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，加入盐，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，

6、

9、没做过的可以试试了。

4、

(责任编辑：威尔杨)