5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，

2、两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，原来内有乾坤。盐3克

做法：1、太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、

7、一学就会！准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，

4、营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，

9、

3、简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，切薄片。

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，

(责任编辑：侧田)