olivia美食记录：

1、

2、秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。

2、摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，

3、营养好吃，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，

9、原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入盐，没做过的可以试试了。鸡蛋、鸡蛋2个，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、使其入味。切薄片。两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！成型后翻面，简单好吃，两面熟透即可。太厚不容易入味。

3、

(责任编辑：江智民)