9、鸡蛋2个，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，

3、再放入秋葵。两面熟透即可。切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、鸡蛋和豆腐是绝配，

4、

2、豆腐的薄厚要掌握好，

6、摊成圆形蛋饼。平底锅加热，

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、使豆腐的营养价值得以提高，

2、加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，使其入味。

8、准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。

(责任编辑：随州市)