olivia美食记录：

1、平底锅加热，

8、搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、一学就会！倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，加入少许葱花。

3、盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

9、

2、营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。使其入味。

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，

3、

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

(责任编辑：大桥利恵)