olivia美食记录：

1、加入少许葱花。再放入秋葵。使其入味。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，

6、切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、盐3克

做法：1、

2、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。

7、放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。两面熟透即可。搅打成蛋液。成型后翻面，太薄容易碎掉，

3、

9、以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，准备好食材。

5、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、鸡蛋2个，

(责任编辑：齐豫)