3、鸡蛋打入碗中，

7、再放入秋葵。太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，

5、太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，平底锅加热，

9、

8、两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。

3、原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

6、

2、豆腐洗净，

(责任编辑：李玮)