olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。切薄片。

3、

8、非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、

5、加入少许葱花。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，

4、营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，使其入味。鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，

6、一学就会！

2、两面熟透即可。两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

3、使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，

(责任编辑：黑龙江省)