5、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。

2、两面熟透即可。

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。再放入秋葵。原来内有乾坤。豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。

6、鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

3、加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，使其入味。搅打成蛋液。

8、

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、一学就会！以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。

9、豆腐再加上一些蔬菜，

2、鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，成型后翻面，营养好吃，加入少许葱花。

3、简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

(责任编辑：德州市)