8、

7、使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

6、鸡蛋2个，平底锅加热，两面熟透即可。盐3克

做法：1、

3、鸡蛋打入碗中，

3、鸡蛋、

4、

2、

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，

2、切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，

9、豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。一学就会！以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，

(责任编辑：阳江市)