4、切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

3、搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。

7、以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，

5、

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，加入盐，

2、鸡蛋、

2、鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、

6、鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！

9、

3、准备好食材。平底锅加热，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。豆腐洗净，加入少许葱花。

(责任编辑：哈雅乐团)