【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，

3、豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。一学就会！以为就是一盘煎蛋，切薄片。

7、没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。营养好吃，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，鸡蛋、

9、

5、加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、准备好食材。摊成圆形蛋饼。

2、平底锅加热，

2、

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。两面翻面。

8、加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，

4、

(责任编辑：丁文俊)