olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。再放入秋葵。营养好吃，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入盐，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。

4、鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、两面熟透即可。

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

6、一学就会！鸡蛋2个，

3、太薄容易碎掉，

5、完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。两面翻面。成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

(责任编辑：陆毅)