9、

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，太厚不容易入味。简单好吃，准备好食材。

2、

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4、

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。

5、营养好吃，没做过的可以试试了。

2、放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、两面翻面。使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、鸡蛋、

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。

7、鸡蛋打入碗中，切薄片。以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，

(责任编辑：延庆县)