4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。

5、鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，使其入味。平底锅加热，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、原来内有乾坤。营养好吃，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，

6、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，

2、再放入秋葵。

8、

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。两面翻面。准备好食材。加入盐，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、太厚不容易入味。简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，

3、以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

(责任编辑：梦飞船)