olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。加入盐，准备好食材。再放入秋葵。

5、秋葵2根

配料：葱1小段，

4、营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，平底锅加热，

3、成型后翻面，

6、

7、完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。

8、鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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2、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。两面翻面。原来内有乾坤。放入豆腐浸泡5分钟，

(责任编辑：广州市)