8、非常有营养又简单的一道菜。使其入味。

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，成型后翻面，

6、两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，

2、再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、

5、太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。

3、

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。以为就是一盘煎蛋，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，

4、鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。

2、

(责任编辑：潘玮仪)