9、使其入味。

7、简单好吃，

8、成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。两面翻面。

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，

2、太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，加入少许葱花。没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，

6、以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。豆腐洗净，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、鸡蛋、

(责任编辑：程诺)