olivia美食记录：

1、两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，

3、摊成圆形蛋饼。一学就会！两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，

7、

9、简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

8、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，使其入味。加入盐，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。

3、原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。

(责任编辑：姚健)