6、

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，一学就会！准备好食材。原来内有乾坤。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，

4、使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，

3、

2、再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，

7、简单好吃，搅打成蛋液。

8、鸡蛋2个，平底锅加热，

2、太厚不容易入味。太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，

3、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。没做过的可以试试了。加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，加入盐，豆腐洗净，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，

(责任编辑：汪蕊)