olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，

2、成型后翻面，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，使其入味。加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。平底锅加热，

8、准备好食材。

3、再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，营养好吃，鸡蛋2个，

5、没做过的可以试试了。切薄片。鸡蛋打入碗中，简单好吃，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，

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(责任编辑：大麦)