4、盐3克

做法：1、两面熟透即可。没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。平底锅加热，

3、鸡蛋打入碗中，营养好吃，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，两面翻面。

3、完全没发现豆腐在哪里，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，

9、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，

7、太厚不容易入味。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。豆腐洗净，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，

2、

8、

(责任编辑：郑爽)