7、两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。准备好食材。

8、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。

3、原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。太薄容易碎掉，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、

3、鸡蛋2个，

4、

9、成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、豆腐再加上一些蔬菜，

2、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，

5、盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，

6、

(责任编辑：反町隆史)