3、一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。平底锅加热，简单好吃，

2、完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。

3、加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。加入少许葱花。

9、鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、

4、鸡蛋2个，

8、豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、

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5、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，

7、切薄片。豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

(责任编辑：松浦亚弥)