olivia美食记录：

1、平底锅加热，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、以为就是一盘煎蛋，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，鸡蛋2个，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、加入少许葱花。

5、秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。

9、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，

6、没做过的可以试试了。两面熟透即可。盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。再放入秋葵。准备好食材。

2、一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、太厚不容易入味。

7、

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、鸡蛋与豆腐同吃，

8、倒入食用油烧至五成热，

(责任编辑：伊藤由奈)