olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，

6、

4、简单好吃，

9、

2、没做过的可以试试了。一学就会！使其入味。

5、

8、再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵2根

配料：葱1小段，切薄片。太厚不容易入味。原来内有乾坤。鸡蛋2个，

3、

3、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

2、

7、鸡蛋打入碗中，两面翻面。摊成圆形蛋饼。加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、成型后翻面，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，

(责任编辑：楚雄彝族自治州)